背中チンニングでたくましい背中を作ろう！
背中を大きくしたくて、チンニング（懸垂）をやってるけどやり方やフォームがよく分からない。。 こちらの記事では背中を大きくする背中の筋トレの基本のチンニングの方法を解説します。 そして、背中を大きくしたいならまずは正しいフォームを身に...
miketaro
背中
胸ジム初心者向け！ベンチプレスを簡単解説！
胸を鍛えたいけど、具体的なやり方やフォームがよく分からない。。 こちらの記事では胸を鍛える筋トレの王道のベンチプレスの方法を解説します。そして、胸をデカくしたいならまずは正しいフォームを身に着けることが先。 胸をデカくしたくて...
肩オーバーヘッドプレスで体の土台を作れ！
肩を鍛えたいけど、どういったトレーニングをすれば良いかよくわからない。 こちらの記事では肩トレーニングの基礎的な種目のオーバーヘッドプレスの方法を解説します。コンパウンド種目で体の土台を作りましょう。 いきなりレイズ系の種目か...
脚脚を強く・太くするスクワットのコツ5選
脚を太くしたいけど、具体的なやり方やフォームがよく分からない。。 こちらの記事では脚を太くする筋トレの王道のスクワットのやり方を解説します。 そして、脚を太くしたいならまずは正しいフォームを身に着けることが先決です。 特に...
腕バーベルで上腕三頭筋をデカくする最強筋トレ3選！
腕をデカくしたい人で、バーベルトレーニングをしてない人はいないですよね。 この記事で言うバーベルは、スクワットやベンチプレスで使用するオリンピックバーと、EZバーなどのショートタイプも含めて説明致します。 三頭のトレーニングは...